Studie: Bättre sömn om du håller andan lite mer

Snabbfördjupa dig i ett ämne, inspireras eller lär dig något nytt. På en minut ger Kompaktredaktionen dig en introduktion till något du kanske inte ens visste att du ville veta mer om. Vi tar gärna emot dina förslag på vad vi borde fördjupa oss i. Mejla oss

Sammanhang: ...För att utföra 4-7-8-metoden ordentligt ska du upprepa andningsmönstret fyra gånger. ”Det söver dig inte, men kan minska ångesten och öka sannolikheten att du somnar”, säger psykologen Joshua Tal till CNN. Rebecca Robbins på Harvard Medical School säger att det här gör att man tränar på att komma till ro – och att det är precis det de flesta behöver innan läggdags. ...

Omnämnda platser: Folkhälsomyndigheten, Thailand. Omnämnda personer: Harvard Medical, Joshua Tal, Rebecca Robbins.