Sverige slår oväntat världsrekord

Sverige är världsledande inom ett väldigt oväntat område. Sverige är ett rikt och välmående land där vi är bra på mycket. Men ibland är vi också världsbäst inom oväntade områden – som kanske inte är så mycket att skryta om. Sverige ”världsbäst” Sverige

Sammanhang: ...Att trycka på snooze-alarmet avbryter dessa kritiska sömnstadier och ger dig vanligtvis bara lätt sömn mellan snooze-alarmet, säger sömnforskaren Rebecca Robbins i ett uttalande. Hon rekommenderar att man gör på ett annat sätt istället. – Det bästa sättet att optimera din sömn och prestation nästa dag är att ställa in ditt alarm på den senaste möjliga tiden och sedan bestämma dig för att gå upp ur sängen när ditt första alarm ringer, säger hon. ...

Omnämnda platser: Japan, Australien, Sverige. Omnämnda personer: Rebecca Robbins, Mass General Brigham.

Studie: Bättre sömn om du håller andan lite mer

Snabbfördjupa dig i ett ämne, inspireras eller lär dig något nytt. På en minut ger Kompaktredaktionen dig en introduktion till något du kanske inte ens visste att du ville veta mer om. Vi tar gärna emot dina förslag på vad vi borde fördjupa oss i. Mejla oss

Sammanhang: ...För att utföra 4-7-8-metoden ordentligt ska du upprepa andningsmönstret fyra gånger. ”Det söver dig inte, men kan minska ångesten och öka sannolikheten att du somnar”, säger psykologen Joshua Tal till CNN. Rebecca Robbins på Harvard Medical School säger att det här gör att man tränar på att komma till ro – och att det är precis det de flesta behöver innan läggdags. ...

Omnämnda platser: Folkhälsomyndigheten, Thailand. Omnämnda personer: Harvard Medical, Joshua Tal, Rebecca Robbins.