Ny studie: Ångest större sömnbov än skärmar

Blått ljus från bildskärmar påverkar inte din sömn lika mycket som vi tidigare trott. Det framgår i en ny studie som publicerats på Sleep Medicine Reviews som dragit sin slutsats från elva olika studier. Studierna pekar på att blått ljus från din telefonskärm

Sammanhang: ...Om vi tar ett steg tillbaka och tittar på alla faktorer som kan skada vår sömn så är skärmar överskattade. – Michael Gradisar, klinisk psykolog och medförfattare av granskningen. Sedan länge har det rekommenderats att du bör begränsa blått ljus från skärmar på natten eftersom att det hämmar hormonet melatonin som reglerar sömn och vakenhet i kroppen. ...

Omnämnda personer: Medicine Reviews, Michael Gradisar.

JUST NU: Tvärvändning i forskningen – om skärmtid innan sömn

JUST NU: Tvärvändning i forskningen – om skärmtid innan sömn Det är “rejält överdrivet” att skärmtid före sängdags skulle vara negativt för nattsömnen. Slutsatsen dras efter en helt ny publicerad studie. I den förkastar sömnforskare tidigare slutsatser

Sammanhang: ...Enligt studien är det inte alls så skadligt som det tidigare rapporterats, säger Michael Gradisar, Ph. D och Head of Sleep Science på den svenska sömnplattformen Sleep Cycle. – Om vi tar ett steg tillbaka och ser till allt som kan påverka din sömn negativt så ser vi att effekten från skärmar överdrivits rejält, framhåller experten. ...

Omnämnda personer: Medicine Reviews, Erik Jivmark, Head of Sleep Science.