Här är sämsta tiden att träna om du vill sova gott

Vilken tid ska man träna för att sova som bäst? Inte på kvällen i alla fall. En ny studie, publicerad i Nature Communications, visar nämligen att ett pass några timmar före läggdags kan minska sömntiden med upp till 43 minuter. Nästan 15 000 tränande män

Sammanhang: ...Forskarna rekommenderar att försöka lugna nervsystemet efter träningspasset genom till exempel lugn yoga. ”En tumregel är: Ju hårdare du tränar, desto mer tid behöver kroppen för att återhämta sig innan du går och lägger dig” säger Josh Leota, en av forskarna bakom studien, till Washington Post....

Omnämnda platser: Washington Post. Omnämnda personer: Josh Leota.