”Är målet större muskler eller maximal styrka?”

Hur tungt man ska lyfta och hur ofta man ska träna diskuteras ofta på gymgolvet och i artiklar om träning, som denna. Men hur långt ska egentligen ett styrketräningspass vara för att ge optimal effekt? Generellt beror det på syftet med styrketräningen, menar

Sammanhang: ...Generellt beror det på syftet med styrketräningen, menar Elsa Boqvist som är personlig tränare och delägare av gymmet Rosa skrot. Hon rekommenderar i regel ingen särskilt längd på sina klienters styrkepass utan anpassar efter möjlighet och målsättning....

Omnämnda personer: Elsa Boqvist.