Mindfulness på 30 sekunder – psykologen tipsar om tre enkla vardagsövningar

Mental träning är lätt att skjuta upp när möten drar över och middagen måste lagas. Men enligt psykologen Eli Susman behöver mindfulness inte kräva långa stunder av stillhet – det kan räcka med 30 sekunder. Bara var femte amerikan ägnar sig åt mindfulness,

Sammanhang: ...Det rapporterar CNBC Make It, som har intervjuat psykologen Eli Susman om hur korta övningar kan få plats i vardagen. Undersökningen visar samtidigt att 71 procent äter frukt och grönsaker varje vecka och att 60 procent motionerar utomhus. ...

Omnämnda personer: A Science-Backed, Eli Susman.