Sömnforskaren: Så överlever du vintermörkret

Du är inte ensam om att känna dig trött och seg i vintermörkret. Men visste du att det konstanta mörkret också kan leda till sämre sömn? UNT har träffat sömnforskaren Christian Benedict.

Sammanhang: ...Men visste du att det konstanta mörkret också kan leda till sämre sömn? UNT har träffat sömnforskaren Christian Benedict. ...

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Ny studie visar: Hormoner styr när du längtar efter chips

En studie från Uppsala universitet visar att suget efter potatischips kan öka under vissa faser av menscykeln som har högre progesteronhalter. Forskaren Christian Benedict förklarar att sömnbrist och menscykelns fas har separata kopplingar till snacksbegär,

Sammanhang: ...En studie från Uppsala universitet visar att suget efter potatischips kan öka under vissa faser av menscykeln som har högre progesteronhalter. Forskaren Christian Benedict förklarar att sömnbrist och menscykelns fas har separata kopplingar till snacksbegär, utan att förstärka varandra....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Försäljningen av preparatet melatonin ökar kraftigt

Fram till 2020 krävdes recept för att handla melatonin i Sverige. Mellan åren 2021 och 2024 mer än fördubblades försäljningen i landet, enligt en mätning från E-hälsomyndigheten. Ökningen kan bero på flera olika saker, menar Christian Benedict. – Två anledningar

Sammanhang: ...Ökningen kan bero på flera olika saker, menar Christian Benedict. – Två anledningar kan vara att nästan 50 procent, enligt Folkhälsomyndigheten, har sömnproblem och att det är bättre att satsa på melatonin istället för tyngre sömnläkemedel. ...

Omnämnda platser: Sverige. Omnämnda personer: Elin Kimland, Christian Benedict.

Dags att ställa om – och få sova en timme längre

Sista helgen i oktober är här, det innebär att de flesta telefoner automatiskt ställer om. Men huruvida människokroppen ställer om automatiskt till vintertid varierar. – Småbarn, äldre och personer med vissa psykiatriska tillstånd, som bipolära, kan påverkas

Sammanhang: ...Men vi ska inte ”katastrofisera” detta på en individuell nivå, säger Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Forskaren: Åtta timmars sömn inte så viktigt som du tror

Åtta timmars sömn är inte en nödvändighet för alla, enligt sömnforskaren Christian Benedict vid Uppsala universitet – sömnkvalitet och regelbundenhet är viktigare. Han menar att påståenden om att exakt åtta timmar är ett krav kan leda till onödig sömnstress

Sammanhang: ...Åtta timmars sömn är inte en nödvändighet för alla, enligt sömnforskaren Christian Benedict vid Uppsala universitet – sömnkvalitet och regelbundenhet är viktigare. Han menar att påståenden om att exakt åtta timmar är ett krav kan leda till onödig sömnstress och oro....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Så överlever du tropiska nätter – utan att få panik i sovrummet

Perfect Weekend reder ut hur du ska tänka när sovrummet förvandlats till bastu och kroppen vägrar somna. Glöm iskalla duschar, säger sömnforskaren Christian Benedict. Och nej, det är inte farligt att sova lite sämre några nätter. Värmen sabbar din sömn men

Sammanhang: ...Glöm iskalla duschar, säger sömnforskaren Christian Benedict. Och nej, det är inte farligt att sova lite sämre några nätter. Värmen sabbar din sömn men du behöver inte freaka ur i sovrummet Sommaren är här. ...

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Tejpa munnen nattetid ingen ”quick fix” för bättre sömn

Trenden att tejpa för munnen för bättre sömn har svagt stöd i forskningen, visar en studie. För vissa kan det till och med vara farligt. – Många vill ha en ”quick fix”, men det är viktigt att utreda varför man andas genom munnen på natten innan man testar

Sammanhang: .... – Många vill ha en ”quick fix”, men det är viktigt att utreda varför man andas genom munnen på natten innan man testar sådana här metoder, säger sömnforskaren Christian Benedict....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Sant och falskt om populära sömntips

Ät en kiwi, omge dig av rött ljus och tejpa för munnen – det är några av råden som sprids på sociala medier för att sova så gott som möjligt. Sömnforskaren Christian Benedict reder ut vad som fungerar och inte.

Sammanhang: ...Ät en kiwi, omge dig av rött ljus och tejpa för munnen – det är några av råden som sprids på sociala medier för att sova så gott som möjligt. Sömnforskaren Christian Benedict reder ut vad som fungerar och inte....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Går det att förbättra sömnen på en vecka?

Är sova gott något jag bara kan drömma om? DN:s reporter Jessica Ritzén tar hjälp av sömnforskaren Christian Benedict vid Uppsala universitet för att försöka förbättra sömnen på bara en vecka.

Sammanhang: ...DN:s reporter Jessica Ritzén tar hjälp av sömnforskaren Christian Benedict vid Uppsala universitet för att försöka förbättra sömnen på bara en vecka....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Chatta med sömnforskaren Christian Benedict

Har du svårt att somna? Är du trött trots tio timmar i sängen? Många svenskar lider av sömnbesvär. Nu kan du ställa dina frågor till sömnforskaren Christian Benedict.

Sammanhang: ...Nu kan du ställa dina frågor till sömnforskaren Christian Benedict....

Omnämnda personer: Christian Benedict.