Ljusforskaren: Så påverkas du av solfattiga december

Det har varit ovanligt lite solljus i december, knappt en timme totalt i Sörmland, fram till 19 december, enligt SMHI. Mörkret påverkar oss på många sätt, bland annat humöret, säger Arne Lowden, docent och gästforskare inom ljus- och sömnområdet på Stockholms

Sammanhang: ...Mörkret påverkar oss på många sätt, bland annat humöret, säger Arne Lowden, docent och gästforskare inom ljus- och sömnområdet på Stockholms Universitet....

Omnämnda platser: Sörmland. Omnämnda personer: Arne Lowden.

Sömnforskaren om mörkret – tipsen för att må bättre

– Vi vaknar inte ordentligt på morgonen, vi blir mindre pigga, och det kan hålla i sig hela dagen om vi inte får den här ljuspulsen som vi egentligen skulle behöva. Arne Lowden, docent i psykologi och sömnforskare vid Stockholms universitet, slår fast att

Sammanhang: ...Även att köra bil kan ge en ganska stark dos ljus. Lampor fungerar också, säger Arne Lowden, som själv har en vid datorn....

Omnämnda platser: Morgonstudion, Luleå, Måendet. Omnämnda personer: Nils Holmqvist, Arne Lowden.

Så blir du pigg trots vintermörkret

Solen har bara lyst 24 minuter över huvudstaden i december, kunde SvD rapportera härom dagen, och det grå molntäcket hängde nästan lika kompakt över övriga landsändar, visade det sig. – Det är väldigt lite med 24 minuter. Normalt brukar det vara 24 timmar

Sammanhang: ...Normalt brukar det vara 24 timmar sol i december och då ser vi ändå säsongsmässigt att förskrivningen av antidepressiva läkemedel går upp, säger Arne Lowden. Han är författare till boken Överlev vintern och till vardags docent och forskare vid Stockholms universitet med dygnsrytmer, ljusbeteende och sömn som specialitet....

Omnämnda platser: Överlev. Omnämnda personer: Arne Lowden.

Hur påverkar tidsomställningen hälsan?

Tidsomställningen infördes för att bättre utnyttja dagsljuset, men kan påverka hälsan negativt för vissa, enligt sömn- och ljusforskaren Arne Lowden. En extra timme på hösten upplevs ofta som lättare än att förlora en timme på våren, vilket kan leda till

Sammanhang: ...Tidsomställningen infördes för att bättre utnyttja dagsljuset, men kan påverka hälsan negativt för vissa, enligt sömn- och ljusforskaren Arne Lowden. En extra timme på hösten upplevs ofta som lättare än att förlora en timme på våren, vilket kan leda till sömnbrist och ökade hälsorisker, som hjärtinfarkter....

Omnämnda personer: Arne Lowden.

Forskaren: ”Utan vintertiden skulle fler bli deprimerade”

Dagens ETC Meningarna går isär om tidsomställningen som inträffar varje år vid skiftet mellan sommartid och vintertid. Rickard Ljung, professor på KI, menar att tidsomställningen leder till fler hjärtinfarkter och därför helt borde slopas. Arne Lowden, forskare

Sammanhang: ...Rickard Ljung, professor på KI, menar att tidsomställningen leder till fler hjärtinfarkter och därför helt borde slopas. Arne Lowden, forskare på Stockholms universitet håller inte med. – Morgonljuset är jätteviktigt för att vi ska må bra och få energi, säger han....

Omnämnda personer: Rickard Ljung, Arne Lowden.

Forskaren: Ljusa sommarnätter ger bättre sömn

Årets ljusaste veckor är här. Men hur blir det då med sömnen? Enligt ljus- och sömnforskaren Arne Lowden på Stockholms universitet gör ljuset att vi sover bättre och längre på nätterna. Han säger även att långa, ljusa dagar får kroppens funktioner att fungera

Sammanhang: ...Men hur blir det då med sömnen? Enligt ljus- och sömnforskaren Arne Lowden på Stockholms universitet gör ljuset att vi sover bättre och längre på nätterna. Han säger även att långa, ljusa dagar får kroppens funktioner att fungera bättre....

Omnämnda personer: Arne Lowden.

Sant eller falskt: Blir du lyckligare av solljus?

Bara 30 minuter i solen eller upp till en timme under molnen kan göra stor skillnad för ditt mående, menar sömn- och ljusforskare Arne Lowden vid Stockholms universitet. – Det är en dos som vi normalt sett bör kunna ha som ett riktmärke, säger han. Chocka

Sammanhang: ...Dessutom behöver inte en resa till soligare breddgrader innebära en lyckligare sommar. Hör Arne Lowden om vad som är sant och falskt när det kommer till solljus och lycka i videon ovan....

Omnämnda platser: Chocka. Omnämnda personer: Arne Lowden.

Forskarens råd – så överlever du vintermörkret

Enligt Arne Lowden har ljusterapi flera goda effekter. Förutom att hjälpa mot vintertrötthet, är den också ett bra hjälpmedel för att återställa en rubbad dygnsrytm. Något som inte antidepressiva läkemedel fixar. Ljusterapi har dessutom visat vara verksamt

Sammanhang: ...Alla har dock inte möjlighet att vistas utomhus på vintern under dagens ljusa timmar eller har tillgång till en ljusterapilampa. Men även där har Arne Lowden ett råd: – Att sitta nära ett fönster är en väldigt bra metod, säger Arne Lowden. Hör Arne Lowden om mörker och ljus i videon ovan!...

Omnämnda personer: Arne Lowden.

Funkar ljusterapi mot depression?

Har ljusterapi vetenskapligt stöd och i sådana fall mot vad? Fungerar det mot vinterdepression? /Åsa Svar av Arne Lowden, docent och gästforskare, ljus- och sömnspecialist, Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet Behandling med vitt ljus på

Sammanhang: ...Fungerar det mot vinterdepression? /Åsa Svar av Arne Lowden, docent och gästforskare, ljus- och sömnspecialist, Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet Behandling med vitt ljus på morgonen mot lindrig, medelsvår och årstidsrelaterad depression hos vuxna har diskuterats. ...

Omnämnda platser: Medicinering. Omnämnda personer: Arne Lowden.

Sju råd: Så blir du piggare i höstmörkret

November är här och därmed också mörkret. Vinterhalvåret i Sverige är en utmaning för många. – Vi behöver en daglig dos av ordentligt och bra ljus för att må bra, säger forskaren Arne Lowden och delar med sig av tips på hur vi kan bli piggare och gladare.

Sammanhang: .... – Vi behöver en daglig dos av ordentligt och bra ljus för att må bra, säger forskaren Arne Lowden och delar med sig av tips på hur vi kan bli piggare och gladare....

Omnämnda platser: Sverige. Omnämnda personer: Arne Lowden.