Sant eller falskt: Blir du lyckligare av solljus?

Bara 30 minuter i solen eller upp till en timme under molnen kan göra stor skillnad för ditt mående, menar sömn- och ljusforskare Arne Lowden vid Stockholms universitet. – Det är en dos som vi normalt sett bör kunna ha som ett riktmärke, säger han. Chocka

Sammanhang: ...Dessutom behöver inte en resa till soligare breddgrader innebära en lyckligare sommar. Hör Arne Lowden om vad som är sant och falskt när det kommer till solljus och lycka i videon ovan....

Omnämnda platser: Chocka. Omnämnda personer: Arne Lowden.

Forskarens råd – så överlever du vintermörkret

Enligt Arne Lowden har ljusterapi flera goda effekter. Förutom att hjälpa mot vintertrötthet, är den också ett bra hjälpmedel för att återställa en rubbad dygnsrytm. Något som inte antidepressiva läkemedel fixar. Ljusterapi har dessutom visat vara verksamt

Sammanhang: ...Alla har dock inte möjlighet att vistas utomhus på vintern under dagens ljusa timmar eller har tillgång till en ljusterapilampa. Men även där har Arne Lowden ett råd: – Att sitta nära ett fönster är en väldigt bra metod, säger Arne Lowden. Hör Arne Lowden om mörker och ljus i videon ovan!...

Omnämnda personer: Arne Lowden.

Funkar ljusterapi mot depression?

Har ljusterapi vetenskapligt stöd och i sådana fall mot vad? Fungerar det mot vinterdepression? /Åsa Svar av Arne Lowden, docent och gästforskare, ljus- och sömnspecialist, Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet Behandling med vitt ljus på

Sammanhang: ...Fungerar det mot vinterdepression? /Åsa Svar av Arne Lowden, docent och gästforskare, ljus- och sömnspecialist, Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet Behandling med vitt ljus på morgonen mot lindrig, medelsvår och årstidsrelaterad depression hos vuxna har diskuterats. ...

Omnämnda platser: Medicinering. Omnämnda personer: Arne Lowden.

Sju råd: Så blir du piggare i höstmörkret

November är här och därmed också mörkret. Vinterhalvåret i Sverige är en utmaning för många. – Vi behöver en daglig dos av ordentligt och bra ljus för att må bra, säger forskaren Arne Lowden och delar med sig av tips på hur vi kan bli piggare och gladare.

Sammanhang: .... – Vi behöver en daglig dos av ordentligt och bra ljus för att må bra, säger forskaren Arne Lowden och delar med sig av tips på hur vi kan bli piggare och gladare....

Omnämnda platser: Sverige. Omnämnda personer: Arne Lowden.

Sömnforskare: Ljus har stark antidepressiv effekt

– Är det mulet hos dig också? frågar Arne Lowden, docent och forskare vid Stockholms universitet med dygnsrytmer, ljusbeteende och sömn som specialitet. Utanför mitt fönster är himlen är jämngrå. Man skulle tro att det ur ljussynpunkt är meningslöst attgå

Sammanhang: ...Man skulle tro att det ur ljussynpunkt är meningslöst att gå ut i dag, men Arne Lowden håller inte med....

Omnämnda personer: Arne Lowden.

Trött och deppig av mörkret? Så kan du bli piggare och gladare!

Trött och deppig av mörkret? Så kan du bli piggare och gladare! – Vi behöver en daglig dos av ordentligt och bra ljus för att må bra, säger forskaren Arne Lowden och delar med sig av tips på hur vi kan bli piggare och gladare. Mörker och kyla. Vinterhalvåret

Sammanhang: ...Alla tillfällen att tanka dagsljus är bra, enligt Arne Lowden – en kort promenad på lunchen, en sittplats nära fönstret på kontoret, till och med en bussfärd i dagsljus. ...

Omnämnda platser: Sverige, Öppna, Norden. Omnämnda personer: Arne Lowden.

Forskare: Inte bara trevlig trend – väldigt fördelaktig

Att flytta kontorsarbetet utomhus kan ge våra sinnen en välbehövlig paus från den trånga inomhusmiljön och det konstgjorda ljuset. Det menar Arne Lowden, sömn- och ljusforskare vid Stockholms universitet, som ser en mängd fördelar med att ta kontorsarbetet

Sammanhang: ...Att flytta kontorsarbetet utomhus kan ge våra sinnen en välbehövlig paus från den trånga inomhusmiljön och det konstgjorda ljuset. Det menar Arne Lowden, sömn- och ljusforskare vid Stockholms universitet, som ser en mängd fördelar med att ta kontorsarbetet utomhus. ...

Omnämnda personer: Arne Lowden.

Därför kan tidsomställningen vara lättare i år

Omställningen till sommartid kan vara brutal – men i år kan den kännas lindrigare. Arne Lowden, ljus- och sömnforskare vid Stockholms universitet, svarar på hur tidsomställning påverkar dig – och samhället.

Sammanhang: ...Omställningen till sommartid kan vara brutal – men i år kan den kännas lindrigare. Arne Lowden, ljus- och sömnforskare vid Stockholms universitet, svarar på hur tidsomställning påverkar dig – och samhället....

Omnämnda personer: Arne Lowden.