Dags att ställa om – och få sova en timme längre

Sista helgen i oktober är här, det innebär att de flesta telefoner automatiskt ställer om. Men huruvida människokroppen ställer om automatiskt till vintertid varierar. – Småbarn, äldre och personer med vissa psykiatriska tillstånd, som bipolära, kan påverkas

Sammanhang: ...Men vi ska inte ”katastrofisera” detta på en individuell nivå, säger Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Forskaren: Åtta timmars sömn inte så viktigt som du tror

Åtta timmars sömn är inte en nödvändighet för alla, enligt sömnforskaren Christian Benedict vid Uppsala universitet – sömnkvalitet och regelbundenhet är viktigare. Han menar att påståenden om att exakt åtta timmar är ett krav kan leda till onödig sömnstress

Sammanhang: ...Åtta timmars sömn är inte en nödvändighet för alla, enligt sömnforskaren Christian Benedict vid Uppsala universitet – sömnkvalitet och regelbundenhet är viktigare. Han menar att påståenden om att exakt åtta timmar är ett krav kan leda till onödig sömnstress och oro....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Så överlever du tropiska nätter – utan att få panik i sovrummet

Perfect Weekend reder ut hur du ska tänka när sovrummet förvandlats till bastu och kroppen vägrar somna. Glöm iskalla duschar, säger sömnforskaren Christian Benedict. Och nej, det är inte farligt att sova lite sämre några nätter. Värmen sabbar din sömn men

Sammanhang: ...Glöm iskalla duschar, säger sömnforskaren Christian Benedict. Och nej, det är inte farligt att sova lite sämre några nätter. Värmen sabbar din sömn men du behöver inte freaka ur i sovrummet Sommaren är här. ...

Omnämnda personer: Christian Benedict.