Sömnforskaren: Acceptera inte dålig sömn

Småbarnsår, stress och mycket annat kan påverka sömnen – och det är helt förståeligt, enligt sömnforskaren Christian Benedict. – Men att bara acceptera att man inte får sova, det hade jag inte gjort, säger han. Hör i klippet ovan när han tycker att manbör

Sammanhang: ...Småbarnsår, stress och mycket annat kan påverka sömnen – och det är helt förståeligt, enligt sömnforskaren Christian Benedict. – Men att bara acceptera att man inte får sova, det hade jag inte gjort, säger han. Hör i klippet ovan när han tycker att man bör söka hjälp med sin sömn....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Därför sover vi så dåligt just nu

Svårt att sova? Det är ingen slump – och du är dessutom i väldigt gott sällskap. – Vi tappar i genomsnitt 50 timmars sömn per år på grund av värmeböljor, säger Christian Benedict, sömnforskare och professor i farmakologi vid Uppsala universitet.

Sammanhang: .... – Vi tappar i genomsnitt 50 timmars sömn per år på grund av värmeböljor, säger Christian Benedict, sömnforskare och professor i farmakologi vid Uppsala universitet....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Därför sover vi så dåligt i värmen – Nerikes Allehanda

Svårt att sova? Det är ingen slump – och du är dessutom i väldigt gott sällskap. – Vi tappar i genomsnitt 50 timmars sömn per år på grund av värmeböljor, säger Christian Benedict, sömnforskare och professor i farmakologi vid Uppsala universitet.

Sammanhang: .... – Vi tappar i genomsnitt 50 timmars sömn per år på grund av värmeböljor, säger Christian Benedict, sömnforskare och professor i farmakologi vid Uppsala universitet....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Därför sover vi så dåligt just nu – Nya Wermlands

Svårt att sova? Det är ingen slump – och du är dessutom i väldigt gott sällskap. – Vi tappar i genomsnitt 50 timmars sömn per år på grund av värmeböljor, säger Christian Benedict, sömnforskare och professor i farmakologi vid Uppsala universitet.

Sammanhang: .... – Vi tappar i genomsnitt 50 timmars sömn per år på grund av värmeböljor, säger Christian Benedict, sömnforskare och professor i farmakologi vid Uppsala universitet....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Därför sover vi så dåligt just nu

Svårt att sova? Det är ingen slump – och du är dessutom i väldigt gott sällskap. – Vi tappar i genomsnitt 50 timmars sömn per år på grund av värmeböljor, säger Christian Benedict, sömnforskare och professor i farmakologi vid Uppsala universitet.

Sammanhang: .... – Vi tappar i genomsnitt 50 timmars sömn per år på grund av värmeböljor, säger Christian Benedict, sömnforskare och professor i farmakologi vid Uppsala universitet....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Så påverkas vikten av för lite sömn

Sömnbrist påverkar inte bara tröttheten. En ny studie visar att mindre sömn per natt påverkar vikten. – Sömnbrist gör att hjärnan reagerar starkare på mat, säger sömnforskaren Christian Benedict.

Sammanhang: .... – Sömnbrist gör att hjärnan reagerar starkare på mat, säger sömnforskaren Christian Benedict....

Omnämnda personer: Christian Benedict.

Så påverkas sömnen av semestern: ”Första natten-effekten”

Under sommaren är det många som sover borta, på hotell eller hos vänner. Christian Benedict förklarar att det inte är ovanligt att sömnen blir sämre första natten på ny plats. Hjärnan är extra vaksam i en okänd miljö, vilket kan störa sömnen. – Framför allt

Sammanhang: ...Så man har den här första natten-effekten, säger Christian Benedict. Rutiner och trygghet viktiga För att sova bättre borta tipsar Benedict om att ta med något hemifrån, till exempel en kudde, så att hjärnan känner sig lite mer hemma. ...

Omnämnda personer: Christian Benedict.