Experten: Här är fem kosttillskott som höjer din prestation

Fem kosttillskott har vetenskapligt stöd för prestationshöjande effekt i varierande grad: kreatin, koffein, beta-alanin, bikarbonat och nitrat. – Sedan handlar det alltid om de har effekt för det du är ute efter. Vi måste sätta det i relation till vad det

Sammanhang: ...Fem kosttillskott har vetenskapligt stöd för prestationshöjande effekt i varierande grad: kreatin, koffein, beta-alanin, bikarbonat och nitrat. – Sedan handlar det alltid om de har effekt för det du är ute efter. ...

Omnämnda platser: Nyhetsmorgon, Begränsad, Nitrat. Omnämnda personer: Kristina Andersson.

Så mycket energidryck är okej för unga

Koffeinkonsumtion har blivit vanligare bland unga. Enligt Livsmedelsverket fördubblades konsumtionen av energidrycker hos svenska ungdomar mellan åren 2018 och 2023. Nu föreslår Livsmedelsverket nya råd om ungas konsumtion. Ungdomar under 16 år bör inte konsumera

Sammanhang: ...Barn och ungdomar är ju känsligare för koffein än vuxna. De väger inte lika mycket och tål därför inte lika mycket. Framför allt stör koffein sömnen. ...

Omnämnda platser: Norge, Livsmedelsverket, Danmark. Omnämnda personer: Noel Sjöstedt, Sabina Litens Karlsson, Källa Bergdahl.

Sömnbrist kostar Sverige över 50 miljarder kronor per år

Nästan tre av fyra svenskar uppger att de minst en gång i månaden är så trötta att deras prestation på jobbet påverkas. Det handlar om minskad produktivitet, sämre beslutsfattande och ökad risk för olyckor, särskilt i yrken där säkerheten är avgörande. Det

Sammanhang: ...Det släpper pressen lite pressen, säger Christian Benedict. Man kan även undvika koffein och sena måltider samt prioritera fysisk aktivitet. – Det finns ett flertal funktioner som är kopplade till en god nattsömn. ...

Omnämnda platser: Nordic, Sverige. Omnämnda personer: Magnus Lunderquist, Christian Benedict, RAND Europe.