Vad kan jag göra för att börja tycka om min kropp?

Vad kan jag göra för att börja tycka om min kropp? Hur kan man göra med känslan att känna sig tjock fast man inte är det, men det handlar inte om en ätstörning? Psykologen ger råd om hur man kan öva på att acceptera sin kropp och vara snäll mot sig själv.

Sammanhang: ...Annons Då får livet handla om andra saker än utseende och formen på din kropp. Och vardagen blir friare och större! Hanna Delby || Har du en egen fråga till Hanna Delby? Fyll i formuläret här nedan eller mejla frågan till inpalivet@sydsvenskan.se eller inpalivet@hd.se och skriv ”Psykologen svarar” i ämnesraden. ...

Omnämnda personer: Hanna Delby.

Hur lämnar jag fester tidigare utan att verka otrevlig?

Svar: Jag tycker inte alls att det är en löjlig fråga, för det är jättejobbigt att inte kunna möta sina egna behov och att istället fastna i jobbiga tankar och i rädsla för andras åsikter. Så det är säkert en löjlig fråga men hur gör jag för att gå hem från

Sammanhang: ...Och påminn dig om att du har har tagit modiga steg mot självomsorg. Hanna Delby...

Omnämnda personer: Hanna Delby.

Hur kan jag prestera bra på jobbet utan stressa mer? – Sydsvenskan

Svar: Det låter som att det finns en genuin vilja hos dig att prestera bra och att nå dina uppsatta mål i karriären. Och när vi värdesätter vårt jobb och vill vara högpresterande är det förståeligt att prat om stresshantering gör oss skeptiska. Men för mig

Sammanhang: ...Det gör dig mer uthållig och hjälper dig att prestera hållbart kring det som är viktigt för dig. Hanna Delby...

Omnämnda personer: Hanna Delby.

Bör jag också göra något bättre av mitt liv – men i så fall vad?

Kanske har jag någon dröm som jag inte ens vet om eller vågar utforska? Så hur vet man vad man vill göra med sitt liv och vad som är viktigt för en? Jag tror att jag i grunden är nöjd med att ha min vardag så som den är, men det känns som att alla andrahar

Sammanhang: ...Och att det stora och viktiga kan bo i det lilla och vardagliga. Hanna Delby...

Omnämnda personer: Hanna Delby.

Varför bryr jag mig så mycket om vad andra tycker om mig?

Varför bryr jag mig så mycket om vad andra tycker om mig? Vem vill inte vara omtyckt? Men ibland kan det gå för långt och bli jobbigt för den som försöker vara andra till lags. Psykologen förklarar vad som kan ligga bakom och ger råd om hur man värnar sig

Sammanhang: ...Det stärker förmågan att stå på din egen sida och att inte lika starkt koppla ihop ditt egna värde med vad andra tycker om dig. Hanna Delby Annons || Har du en egen fråga till Hanna Delby? Fyll i formuläret här nedan eller mejla frågan till inpalivet@sydsvenskan.se eller inpalivet@hd.se och skriv ”Psykologen svarar” i ämnesraden. ...

Omnämnda platser: Annons. Omnämnda personer: Hanna Delby.

Vad kan jag göra för att må bättre de dagar när allt känns jobbigt?

Svar: När vi mår dåligt kommer hjärnan alltid att vilja bli av med obehaget så fort som möjligt. Därför hamnar vi oftast i att leta efter en lösning på hur det jobbiga snabbt ska försvinna. Kanske tar vi en promenad och hoppas att det ska kännas bättre eller

Sammanhang: ...Då blir självomsorgen ett sätt att försöka samexistera med det jobbiga i väntan på att stormen lägger sig. Hanna Delby...

Omnämnda personer: Hanna Delby.

Hur blir jag av med min prestationsångest?

Kraven är vanligtvis stränga, oflexibla och egentligen omöjliga att leva upp till, vilket ger självkritiken och prestationsångesten ännu mer bränsle. Svar: Tack för din fråga! Ofta beror prestationsångest på att vi har väldigt höga krav på oss själva kring

Sammanhang: ...Och får mer utrymme till det som på riktigt är viktigt för dig. Varmt och stort lycka till! Hanna Delby...

Omnämnda personer: Hanna Delby.

Vad kan jag göra för att börja gilla att träna?

Men det kan också, precis som du beskriver, vara något som triggar ångest, självkritik och är förknippat med stränga krav. Och då blir det ju snarare något som kan försämra välmåendet och vår livskvalité. Svar: Forskning visar att fysisk träning kan minska

Sammanhang: ...Och skapar därmed bättre förutsättningar för att göra rörelse till en vänlig och stärkande del av din vardag. Hanna Delby...

Omnämnda personer: Hanna Delby.

Hur blir jag bättre på att säga nej och tänka mer på mig själv?

Svar: Att göra saker för andra och att bry sig om någons känslor är i grunden fina och bra saker som hjälper oss att skapa starka relationer. Det känns som att jag alltid prioriterar andras behov över mina egna och det tar så mycket på krafterna och jagblir

Sammanhang: ...Men utan att det suger musten ur dig. Varmt lycka till! Hanna Delby...

Omnämnda personer: Hanna Delby.

Jag är trött på dejtingappar – hur hittar jag en partner?

Dejtingappar som inte leder till något seriöst utan bara gör att det känns hopplöst. Psykologen ger råd om andra sätt att dejta som kan vara värda att prova, även om de kan kännas läskiga i början. Hur kan man dejta på bättre sätt än med appar? Inbäddat

Sammanhang: ...Och att den vinsten, utifrån din längtan, är värd all modig och tålmodig ansträngning. Hanna Delby Annons || Har du en egen fråga till Hanna Delby? Fyll i formuläret här nedan eller mejla frågan till inpalivet@sydsvenskan.se eller inpalivet@hd.se och skriv ”Psykologen svarar” i ämnesraden. ...

Omnämnda personer: Hanna Delby.