Varför bryr jag mig så mycket om vad andra tycker om mig?

Varför bryr jag mig så mycket om vad andra tycker om mig? Vem vill inte vara omtyckt? Men ibland kan det gå för långt och bli jobbigt för den som försöker vara andra till lags. Psykologen förklarar vad som kan ligga bakom och ger råd om hur man värnar sig

Sammanhang: ...Men om du upplever att det här ställer till det för dig tänker jag att det kan vara viktigt att öva på ett mer flexibelt förhållningssätt. Där du tränar på att inte alltid be om ursäkt, så att du lättare kan pendla mellan att värna om dina relationer och om dig själv. ...

Omnämnda platser: Annons. Omnämnda personer: Hanna Delby.

Vad kan jag göra för att må bättre de dagar när allt känns jobbigt?

Svar: När vi mår dåligt kommer hjärnan alltid att vilja bli av med obehaget så fort som möjligt. Därför hamnar vi oftast i att leta efter en lösning på hur det jobbiga snabbt ska försvinna. Kanske tar vi en promenad och hoppas att det ska kännas bättre eller

Sammanhang: ...Öva sen på att tillåta dina inre upplevelser att få vara där, trots att du egentligen inte vill ha det så. ...

Omnämnda personer: Hanna Delby.

Hur blir jag av med min prestationsångest?

Kraven är vanligtvis stränga, oflexibla och egentligen omöjliga att leva upp till, vilket ger självkritiken och prestationsångesten ännu mer bränsle. Svar: Tack för din fråga! Ofta beror prestationsångest på att vi har väldigt höga krav på oss själva kring

Sammanhang: ...Öva sedan tålmodigt och med beslutsamhet på att tillämpa det här genom att bete dig annorlunda och tvärtom i situationer där höga krav och otillräcklighetskänslor nu styr. ...

Omnämnda personer: Hanna Delby.

”Friction-maxxing” – ett dumt begrepp för en dum samtid – Sydsvenskan

Vi försöker allt mer desperat göra upp med den digitala livsstil som stressar oss. Men ett nytt, trendande begrepp visar att vi är oförmögna att ens tänka utanför de ramar som plågar oss. ”Friction-maxxing” går ut på att bland annat skala bort digitala hjälpmedel

Sammanhang: ...Jag håller med om grundtanken bakom att skavmaxxa, att telefonerna exempelvis helt pajat vår tolerans för tristess och att det är något vi borde öva upp. Problemet är språkbruket det gett upphov till. Maxxing-konceptet bygger på en spelifiering av livet, där vi hela tiden ska effektivisera, uppnå mål och optimera, optimera, optimera. ...

Omnämnda platser: The Cut, Annons. Omnämnda personer: Kathryn Jezer-Morton, Esther Arndtzén, Chat GPT.

Polisen förbjuds att öva med granater – Sydsvenskan

Arbetsmiljöverket anser att säkerheten har sådana brister att verksamheten måste förbjudas tills polisen kan garantera en säker arbetsmiljö. Om beslutet inte följs riskerar Polismyndigheten ett vite på en halv miljon kronor. Bakgrunden är att en personomkom

Sammanhang: ...Polisen förbjuds att öva med granater – Sydsvenskan...

Omnämnda platser: Motala.

Kulturkanon som försvann – nu har vi glömt både Viggen och ”Kallocain” – Sydsvenskan

Maria G Francke Kulturkanon som försvann – nu har vi glömt både Viggen och ”Kallocain” Kulturkanon var Tidöregeringens flaggskepp, det var faktiskt den enda offensiva kulturpolitik de bedrev under sina första år. Maria G Francke undrar vad som hände. Maria

Sammanhang: ...Jag misstänker tyvärr att målet var ingenting och att vägen var allt: vitsen var att politikerna skulle få öva på sin retorik, på att framföra budskapet att i det här landet, här står vi för vissa värden va, och här kräver vi ditten och datten av våra medborgare. ...

Omnämnda platser: Parisa, Timbro, Göteborgs. Omnämnda personer: Lars Trägårdh, Siri Hustvedts, Maria G Francke Kulturkanon.

Hur bygger jag ett nytt liv efter min skilsmässa?

Fråga: Jag har nyligen valt att separera efter ett långt, mot slutet inte bra, äktenskap och befinner mig nu i en helt ny fas av livet. Jag kan delvis se fram emot det nya livet och att äntligen få fokusera på mig själv. Men ibland känns det bara jobbigt,

Sammanhang: ...Men precis som du beskriver kan ju nya saker kännas läskiga, just för att det är något okänt. Öva därför på att bemöta känslor av obehag med förståelse, värme och tröst. Påminn dig om att det är mänskligt att känna precis som du gör och att det är hjärnan som bara gör sitt jobb och är på sin vakt nu när livet är mer osäkert och främmande....

Vad kan jag göra för att börja gilla att träna?

Men det kan också, precis som du beskriver, vara något som triggar ångest, självkritik och är förknippat med stränga krav. Och då blir det ju snarare något som kan försämra välmåendet och vår livskvalité. Svar: Forskning visar att fysisk träning kan minska

Sammanhang: ...Du kan göra det med en vän, i grupp eller genom att dansa till din favoritmusik själv hemma. Öva på att lyssna in kroppens behov just för dagen och anpassa aktiviteten efter det. Se om det går att vara i kroppen, i funktionen den har, i dina andetag, i känslan rörelsen ger. ...

Omnämnda personer: Hanna Delby.

Skånes sjukhus ska få bättre skydd mot extremväder

Två sjukhus, ett i Skåne och ett i Danmark, blir försökssjukhus. Forskare i Skåne och Danmark ska få sjukhus att förbereda sig bättre mot översvämningar och skyfall. Kristianstad ligger på gammal torrlagd sjöbotten och delvis under havsnivån. Det ger ett

Sammanhang: ...Bild: Julia Olsson Fram tills nu har sjukhusen inte ägnat sig så mycket åt riskbedömning och förebyggande arbete utifrån ett ändrat klimat. Det kostar att öva och det kostar att ta fram åtgärder, för saker som kanske aldrig händer. Annons Annons – Jag har förstått att det är ganska ojämnt och finns ganska lite. ...

Omnämnda platser: Kristianstad, Centralsjukhuset, Öppna. Omnämnda personer: Julia Olsson, Tove Frykmer.

Macrons strategi – första steg mot EU-bomber?

Men makten över bomberna är fortsatt fransk – och lär så förbli. Kärnvapnens halvsekel är här, konstaterar Frankrikes president Emmanuel Macron och öppnar för att hålla övriga Europa under sitt paraply. Frankrikes president Emmanuel Macron under sitt besök

Sammanhang: ...Det handlar inte bara om att andra länder erbjuds att vara med och öva utan också om att kunna flytta runt franska kärnvapen till andra länder, för att göra det svårare för motparten – i praktiken Ryssland. ...

Omnämnda platser: Bardella, Frankrike, Ryssland. Omnämnda personer: Anders Humlebo, Melissa Parke.