Ny studie: Ångest större sömnbov än skärmar

Blått ljus från bildskärmar påverkar inte din sömn lika mycket som vi tidigare trott. Det framgår i en ny studie som publicerats på Sleep Medicine Reviews som dragit sin slutsats från elva olika studier. Studierna pekar på att blått ljus från din telefonskärm

Sammanhang: ...Om vi tar ett steg tillbaka och tittar på alla faktorer som kan skada vår sömn så är skärmar överskattade. – Michael Gradisar, klinisk psykolog och medförfattare av granskningen. Sedan länge har det rekommenderats att du bör begränsa blått ljus från skärmar på natten eftersom att det hämmar hormonet melatonin som reglerar sömn och vakenhet i kroppen. ...

Omnämnda personer: Medicine Reviews, Michael Gradisar.