Här är tipsen som utvecklar dig som löpare – och gyllene knepet för Backyard ultra

Varje varv är 6,7 kilometer långt. Varje timme går ett nytt startskott. Du får springa så många varv du vill. Den som orkar flest varv och springer längst vinner. Det är upplägget i Backyard ultra i Kil, som gick av stapeln i helgen. Vinnaren Kenth Persson

Sammanhang: ...Hur överlever man en Backyard ultra? Se löparveteranen Tobias Lindström avslöja det viktiga knepet för att klara av att orka springa långt och länge....

Omnämnda platser: Kil. Omnämnda personer: Kenth Persson, Tobias Lindström.

Här löper Ronny, 54, uppför Rödebybacken – 100 gånger

Över tio mil och 5060 meters höjdmeter under 20 timmar i den branta slalombacken i Rödeby. Det är vad Ronny Schneider, 54 år från Holmsjö ger sig ut på. Anledningen: För att mentalt vara med och stötta samtidigt som hans vän tävlar nere i Alperna, där bergsloppet

Sammanhang: ...Anledningen: För att mentalt vara med och stötta samtidigt som hans vän tävlar nere i Alperna, där bergsloppet Ultra-Trail du Mont-Blanc pågår under fredagen. – Vi har kört några lopp tillsammans, så i stället för att sitta hemma och vara nervös och undra vad som händer kan jag vara med mentalt här i backen och känna samma puls, säger han. 25 grader varmt Förutom lutningen har Ronny Schneider också värmen emot sig denna augustidag. ...

Omnämnda platser: Rödeby, Ultra-Trail, Rödebybacken. Omnämnda personer: Ronny Schneider.

Ultralöpare i Kil – springer tills det bara finns en kvar i loppet

Att springa 6,7 km verkar inte så blodigt och i tävlingen Frykstahöjden Backyard ultra kan man som deltagare nöja sig där, efter första varvet på 6,7 km. Men av de 76 startande var det fortfarande 65 löpare kvar efter sju varv, det vill säga sju timmar senare.

Sammanhang: ...Att springa 6,7 km verkar inte så blodigt och i tävlingen Frykstahöjden Backyard ultra kan man som deltagare nöja sig där, efter första varvet på 6,7 km. Men av de 76 startande var det fortfarande 65 löpare kvar efter sju varv, det vill säga sju timmar senare...

Omnämnda platser: Kil. Omnämnda personer: Edvard Smith, Kenth Persson, Kils Orienteringsklubb.

Följ med Ockelbomaffian på träning – ultralöparna springer världens längsta lopp

Comrades Marathon i Sydafrika innebär cirka 86 kilometers löpning i tuffaste konkurrens. Och när tävlingen var över återfanns Ockelbolöparna Elov Olsson tillsammans med bröderna Joacim och Johan Lantz imponerande nog på platserna 7, 15 och 22. Elov Olsson

Sammanhang: ...Men efter en utmaning att åka Vasaloppet började en resa mot en ny karriär som blivit minst lika extrem. 17 mil runt Mont Blanc Numera tar trion sig runt på olika ställen i Världen för att delta i ultralopp. Det kan innebära tävlingar som Ultra Trail Mont Blanc vilket innebär 17 mils löpning runt bergsmassivet i Alperna, Tunnel Hill 100 miles i Illinois eller Ultravasan här hemma...

Omnämnda platser: Ockelbo, Sydafrika, Mont. Omnämnda personer: Elov Olsson, Tunnel Hill, Joacim Lantz.