Sömnforskaren om mörkret – tipsen för att må bättre

– Vi vaknar inte ordentligt på morgonen, vi blir mindre pigga, och det kan hålla i sig hela dagen om vi inte får den här ljuspulsen som vi egentligen skulle behöva. Arne Lowden, docent i psykologi och sömnforskare vid Stockholms universitet, slår fast att

Sammanhang: ...Även att köra bil kan ge en ganska stark dos ljus. Lampor fungerar också, säger Arne Lowden, som själv har en vid datorn....

Omnämnda platser: Morgonstudion, Luleå, Måendet. Omnämnda personer: Nils Holmqvist, Arne Lowden.

Sant eller falskt: Blir du lyckligare av solljus?

Bara 30 minuter i solen eller upp till en timme under molnen kan göra stor skillnad för ditt mående, menar sömn- och ljusforskare Arne Lowden vid Stockholms universitet. – Det är en dos som vi normalt sett bör kunna ha som ett riktmärke, säger han. Chocka

Sammanhang: ...Dessutom behöver inte en resa till soligare breddgrader innebära en lyckligare sommar. Hör Arne Lowden om vad som är sant och falskt när det kommer till solljus och lycka i videon ovan....

Omnämnda platser: Chocka. Omnämnda personer: Arne Lowden.

Forskarens råd – så överlever du vintermörkret

Enligt Arne Lowden har ljusterapi flera goda effekter. Förutom att hjälpa mot vintertrötthet, är den också ett bra hjälpmedel för att återställa en rubbad dygnsrytm. Något som inte antidepressiva läkemedel fixar. Ljusterapi har dessutom visat vara verksamt

Sammanhang: ...Alla har dock inte möjlighet att vistas utomhus på vintern under dagens ljusa timmar eller har tillgång till en ljusterapilampa. Men även där har Arne Lowden ett råd: – Att sitta nära ett fönster är en väldigt bra metod, säger Arne Lowden. Hör Arne Lowden om mörker och ljus i videon ovan!...

Omnämnda personer: Arne Lowden.