Expertens tips för ambitiösa nyårslöften: Släpp taget

Expertens tips för ambitiösa nyårslöften: Släpp taget - P4 Stockholm

Sammanhang: ...Expertens tips för ambitiösa nyårslöften: Släpp taget - P4 Stockholm...

Omnämnda platser: Stockholm.

Professorn: Därför kommer du att bryta ditt nyårslöfte

Många nyårslöften misslyckas eftersom de ofta görs i sista stund utan noggrann förberedelse, enligt Per Carlbring, professor i klinisk psykologi. Vanligast är löften som saknar stark inre motivation. Det tar i snitt 66 dagar att skapa en ny vana och under

Sammanhang: ...Många nyårslöften misslyckas eftersom de ofta görs i sista stund utan noggrann förberedelse, enligt Per Carlbring, professor i klinisk psykologi. ...

Omnämnda personer: Per Carlbring.

Nyårslöften leder till gymboom – två åldersgrupper sticker ut

Nyårslöften leder till gymboom – två åldersgrupper sticker ut - P4 Uppland

Sammanhang: ...Nyårslöften leder till gymboom – två åldersgrupper sticker ut - P4 Uppland...

Omnämnda platser: Uppland.

Fler än du tror klarar nyårslöftet – detta är lättast att hålla

Ett nytt år innebär nyårslöften för många svenskar. Och tittar man på forskning är vi faktiskt ganska duktiga på att hålla våra löften. Gerhard Andersson, professor i psykologi vid Linköpings universitet, är en av forskarna i studien Mitt nyårslöfte. Han

Sammanhang: ...Ett nytt år innebär nyårslöften för många svenskar. Och tittar man på forskning är vi faktiskt ganska duktiga på att hålla våra löften. ...

Omnämnda personer: Gerhard Andersson.

Träningsfällan: Därför misslyckas du med nyårslöftet

Nyårslöften om träning och kost kan lätt bli överambitiösa och få motsatt effekt, men gymägaren Pernilla Forsberg i Luleå betonar vikten av att börja lugnt och sätta upp delmål. Hon rekommenderar att starta med små förändringar, som två träningspass i veckan

Sammanhang: ...Nyårslöften om träning och kost kan lätt bli överambitiösa och få motsatt effekt, men gymägaren Pernilla Forsberg i Luleå betonar vikten av att börja lugnt och sätta upp delmål. ...

Omnämnda platser: Luleå, Nyårslöften. Omnämnda personer: Pernilla Forsberg.

Så lyckades Tobias med nyårslöftet – tipsen bakom succén

Många ger nyårslöften men desto färre tar dessa hela vägen i mål. Tobias Norrfors i Skellefteå lyckades med sitt mål för 2025 när han på nyårsafton sprang sitt 100:e löppass för året. ”Det absolut sista, det gick vägen”, säger han samtidigt som rundan avslutas.

Sammanhang: ...Många ger nyårslöften men desto färre tar dessa hela vägen i mål. Tobias Norrfors i Skellefteå lyckades med sitt mål för 2025 när han på nyårsafton sprang sitt 100:e löppass för året. ”Det absolut sista, det gick vägen”, säger han samtidigt som rundan avslutas. ...

Omnämnda platser: Skellefteå.

Så håller du nyårslöftet: ”Handlar inte om din förmåga”

Nyårslöften kan vara svåra att hålla, men det finns sätt att öka chanserna att lyckas, menar Per Kristensson, professor i psykologi vid Karlstads universitet. Han menar att det handlar om att ändra på situationen, inte på dig själv – exempelvis att skapa

Sammanhang: ...Nyårslöften kan vara svåra att hålla, men det finns sätt att öka chanserna att lyckas, menar Per Kristensson, professor i psykologi vid Karlstads universitet. ...

Omnämnda personer: Per Kristensson.

Efter löftet: Nu ger många upp – här är vägen tillbaka

Det finns knep för att lyckas hålla sina nyårslöften, trots att motivationen kanske tryter. Det säger coachen och tidigare elitspelaren i innebandy, Jenny Hedlund i Falun. Ett par veckor in på det nya året är det många som ger upp den förändring de då lovade

Sammanhang: ...Det finns knep för att lyckas hålla sina nyårslöften, trots att motivationen kanske tryter. Det säger coachen och tidigare elitspelaren i innebandy, Jenny Hedlund i Falun. ...

Omnämnda platser: Falun. Omnämnda personer: Jenny Hedlund.

Så höjer du chansen att hålla nyårslöftet – Per har forskat

Många går in i det nya året med ett eller flera nyårslöften. Det finns strategier för att lyckas med att hålla löftena året ut. Per Carlbring är professor inom psykologi vid Stockholms universitet och har forskat på just nyårslöften. Hans studier visar att

Sammanhang: ...Många går in i det nya året med ett eller flera nyårslöften. Det finns strategier för att lyckas med att hålla löftena året ut. Per Carlbring är professor inom psykologi vid Stockholms universitet och har forskat på just nyårslöften. ...

Personliga tränarens tips: Så håller du dina nyårslöften

Personliga tränarens tips: Så håller du dina nyårslöften - P4 Kristianstad

Sammanhang: ...Personliga tränarens tips: Så håller du dina nyårslöften - P4 Kristianstad...

Omnämnda platser: Kristianstad.