Jonas, 60: Hur tränar jag med ”vikingasjukan”?

Fråga: Jag är en man i 60-årsåldern som tränar/motionerar 2–3 gånger i veckan. Träningspassen varierar men innehåller cykling (spinning på gym), stakmaskin (SkiErg), gymnastik med egen kroppsvikt eller lätta vikter, boxningsträning och traditionell styrketräning.

Sammanhang: ...Fråga: Jag är en man i 60-årsåldern som tränar/motionerar 2–3 gånger i veckan. Träningspassen varierar men innehåller cykling (spinning på gym), stakmaskin (SkiErg), gymnastik med egen kroppsvikt eller lätta vikter, boxningsträning och traditionell styrketräning. ...

Omnämnda platser: Dupuytrens.

Skogstricket: Ta bort möjligheten att ge upp

Det kan låta motsägelsefullt – att träna i ett lugnare tempo än vad du känner att du klarar. Men enligt multisportaren Marika Wagner är det vanligt att många kör för hårt under träningspassen, vilket kan hämma utvecklingen. – Även om man inte tränar jättehårt

Sammanhang: ...Men enligt multisportaren Marika Wagner är det vanligt att många kör för hårt under träningspassen, vilket kan hämma utvecklingen. – Även om man inte tränar jättehårt är det ofta så att man ändå tränar för hårt. ...

Så lite behöver du träna för att leva längre

Snabbfördjupa dig i ett ämne, inspireras eller lär dig något nytt. På en minut ger Kompaktredaktionen dig en introduktion till något du kanske inte ens visste att du ville veta mer om. Vi tar gärna emot dina förslag på vad vi borde fördjupa oss i. Mejla oss

Sammanhang: ...Då har jag goda nyheter till dig: Ny forskning visar att vardagsmotionen gör större skillnad för hälsan än vad träningspassen gör. Nu till de dåliga nyheterna: Du är förmodligen alldeles för stillasittande i din vardag. ...

Omnämnda platser: Kiruna. Omnämnda personer: Henrik Ennart.