Jonas, 60: Hur tränar jag med ”vikingasjukan”?

Fråga: Jag är en man i 60-årsåldern som tränar/motionerar 2–3 gånger i veckan. Träningspassen varierar men innehåller cykling (spinning på gym), stakmaskin (SkiErg), gymnastik med egen kroppsvikt eller lätta vikter, boxningsträning och traditionell styrketräning.

Sammanhang: ...Fråga: Jag är en man i 60-årsåldern som tränar/motionerar 2–3 gånger i veckan. Träningspassen varierar men innehåller cykling (spinning på gym), stakmaskin (SkiErg), gymnastik med egen kroppsvikt eller lätta vikter, boxningsträning och traditionell styrketräning. ...

Omnämnda platser: Dupuytrens.

Skogstricket: Ta bort möjligheten att ge upp

Det kan låta motsägelsefullt – att träna i ett lugnare tempo än vad du känner att du klarar. Men enligt multisportaren Marika Wagner är det vanligt att många kör för hårt under träningspassen, vilket kan hämma utvecklingen. – Även om man inte tränar jättehårt

Sammanhang: ...Men enligt multisportaren Marika Wagner är det vanligt att många kör för hårt under träningspassen, vilket kan hämma utvecklingen. – Även om man inte tränar jättehårt är det ofta så att man ändå tränar för hårt. ...