Så lite behöver du röra dig för att göra skillnad

Tänker du att det som har betydelse för hälsan är svettiga och intensiva träningspass? Då kanske du får vara beredd på att tänka om. Zon 0, eller ”zone zero”, som av tidningen New York Post beskrivs som ”fitnesstrenden som inte känns som träning”, handlar

Sammanhang: ...Zon 0, eller ”zone zero”, som av tidningen New York Post beskrivs som ”fitnesstrenden som inte känns som träning”, handlar om aktivitet där vi inte når över 50 procent av vår maxpuls, som när vi tar en lugn promenad eller städar. Forskning har också visat på hur måttlig aktivitet i sig bidrar till minskad risk för att dö jämfört med total inaktivitet....

Omnämnda platser: New York.

56-åring: ”Pulsen nära 180 – är jag normal?”

Fråga: Jag är en kvinna på 56 år som alltid har tränat mycket och varierat. Jag har alltid haft hög maxpuls och låg vilopuls och undrar hur jag ska förhålla mig till detta i min ålder? När jag springer intervaller kan pulsen ligga nära 180. På snabba löpturer

Sammanhang: ...Fråga: Jag är en kvinna på 56 år som alltid har tränat mycket och varierat. Jag har alltid haft hög maxpuls och låg vilopuls och undrar hur jag ska förhålla mig till detta i min ålder? När jag springer intervaller kan pulsen ligga nära 180. ...