Professor: Gymmets fem mest effektiva maskiner

Vilka maskiner på gymmet ger egentligen bäst träningseffekt? Två experter guidar till de effektivaste styrketränings­maskinerna – och pekar ut vilka du kan hoppa över. Professor: Gymmets fem mest effektiva maskiner De flesta gym erbjuder otaliga maskiner

Sammanhang: ...Men ger vissa bättre träningseffekt än andra? Den frågan ställde vi till Gøran Paulsen, professor i idrottsfysiologi vid Norges idrottshögskola....

Omnämnda platser: Norges idrottshögskola. Omnämnda personer: Gøran Paulsen.

”Hur mixas styrka och kondition bäst?”

Fråga: Hybridträning, som kombinerar uthållighetsträning och styrketräning för muskeltillväxt, är på frammarsch. Men träningsprogrammen blir snabbt mycket omfattande. Hur ska man lägga upp sin träning om man tränar inför ett maratonlopp och även vill ökasin

Sammanhang: ...Helst ett pass om dagen och en vilodag i veckan. Gøran Paulsen: Generellt sett skulle jag rekommendera alla att kombinera styrke- och uthållighets­träning under en vecka – antingen i samma pass eller som separata pass. ...