Komplexa övningen visar din fysiska status

Det är som att gå ner i en vanlig knäböj. Men på bara ett ben, och med det andra utsträckt framför sig. ”Pistol squat” är en övning som ställer höga krav, inte bara på styrka och balans utan på framförallt rörlighet, menar Michail Tonkonogi som är professor

Sammanhang: ...Men på bara ett ben, och med det andra utsträckt framför sig. ”Pistol squat” är en övning som ställer höga krav, inte bara på styrka och balans utan på framförallt rörlighet, menar Michail Tonkonogi som är professor i idrottfysiologi vid Högskolan Dalarna och som tidigare varit ansvarig för styrke- och snabbhetsträning för norska elitidrottare....

Omnämnda platser: Dalarna. Omnämnda personer: Michail Tonkonogi.

Inte bara elitidrottare har nytta av kreatin

Detta är en kommentar. Eventuella åsikter som uttrycks är skribentens egna. Muskelstyrkan minskar i genomsnitt med 1 procent per år från 50-årsåldern. Styrketräning blir därför allt viktigare att fokusera på efter 50 och framåt. Unga elitidrottare lägger

Sammanhang: ...Styrketräning blir därför allt viktigare att fokusera på efter 50 och framåt. Unga elitidrottare lägger ofta till kosttillskottet kreatin för ökad effekt av styrketräningen. Men har detta någon effekt hos styrketränande 50-plussare också? ...

En investering med hjärtat kan rädda liv

Artikeln innehåller annonslänkar Det behövs fler hjärtstartare i Sverige. Varje år drabbas ungefär 10 000 människor i Sverige av plötsligt hjärtstopp utanför sjukhus och i de fall där hjärt-lungräddning påbörjas överlever endast en av tio personer. Forskning

Sammanhang: ...Majoriteten är medelålders eller äldre, men även unga samt fysiskt aktiva och vältränade elitidrottare kan drabbas, säger Kristina Sparreljung....

Omnämnda platser: Hjärt-Lungfonden, Sverige. Omnämnda personer: Kristina Sparreljung.

Svältlarm inom idrotten: äter för lite kolhydrater

Mer än var femte elitidrottare utvecklar ätstörningar. Men betydligt fler än så får omedvetet i sig för lite mat i förhållande till hur mycket de tränar. En obalans som kan leda till skador, infektioner och långsiktiga fysiska och mentala hälsoproblem. Det

Sammanhang: ...Mer än var femte elitidrottare utvecklar ätstörningar. Men betydligt fler än så får omedvetet i sig för lite mat i förhållande till hur mycket de tränar. ...