Mikroträning effektivt även för de vältränade

Hur lite kan man träna och ändå få effekt? ”Mindre än vad folk tror”, säger Daniel Berglind, docent i folk­hälso­vetenskap, apropå en ny studie om ”exercise-snacks”. En färsk översiktsstudie av fenomenet ”exercise-snacks”, eller träningssnacks, visar att

Sammanhang: ...Det har vi lärt oss under de senaste 20 åren, sedan vi börjat använda rörelsemätare som kan detektera all rörelse, säger Daniel Berglind, docent vid Karolinska institutet....

Omnämnda personer: Daniel Berglind.

”Det är världens bästa träningsmaskin, ger allt”

Att se resultat av sin träning är en av de starkaste motivationskickarna man kan få – och det behöver varken vara tidskrävande eller komplicerat, enligt Daniel Berglind, docent i folkhälso­vetenskap vid Karolinska Institutet. Han menar att många överskattar

Sammanhang: ...Att se resultat av sin träning är en av de starkaste motivationskickarna man kan få – och det behöver varken vara tidskrävande eller komplicerat, enligt Daniel Berglind, docent i folkhälso­vetenskap vid Karolinska Institutet. Han menar att många överskattar hur mycket tid träning faktiskt kräver, och att både styrka och kondition går att bygga med små insatser. ...

Omnämnda personer: Daniel Berglind.