Är en lång promenad bättre än flera korta?

Snabbfördjupa dig i ett ämne, inspireras eller lär dig något nytt. På en minut ger Kompaktredaktionen dig en introduktion till något du kanske inte ens visste att du ville veta mer om. Vi tar gärna emot dina förslag på vad vi borde fördjupa oss i. Mejla oss

Sammanhang: ...Under två år följde de 33 560 britter, med en genomsnittsålder på 62 år. Deltagarna fick ha på sig aktivitetsarmband mellan tre och sju dagar i veckan och delades sedan in i fyra grupper utifrån hur långa deras promenader var. ...

Omnämnda platser: Madrid. Omnämnda personer: Audun Braastad.

Här är sämsta tiden att träna om du vill sova gott

Vilken tid ska man träna för att sova som bäst? Inte på kvällen i alla fall. En ny studie, publicerad i Nature Communications, visar nämligen att ett pass några timmar före läggdags kan minska sömntiden med upp till 43 minuter. Nästan 15 000 tränande män

Sammanhang: ...Nästan 15 000 tränande män och kvinnor mellan 18 och 87 år deltog i studien. De fick under ett år bära aktivitetsarmband som registrerade när och hur intensivt de tränade varje dag. Därefter analyserades deras sömn. ...

Omnämnda platser: Washington Post. Omnämnda personer: Josh Leota.

Så mycket kan du lita på dina hälsoprylar

Aktivitetsarmband, smartklockor och träningsklockor med pulsmätning och gps-funktioner. För den som vill förstå och få ut så mycket som möjligt av sin träning finns i dag en uppsjö av populära prylar. För mer sportspecifika behov finns allt från simglasögon

Sammanhang: ...Aktivitetsarmband, smartklockor och träningsklockor med pulsmätning och gps-funktioner. För den som vill förstå och få ut så mycket som möjligt av sin träning finns i dag en uppsjö av populära prylar. ...