Saboterar du din sömn? 8 vanor att undvika

Vill du sova bättre om nätterna? Forskning visar vilka goda sömnvanor som hjälper och vilka vi bör undvika för att inte sabotera för oss själva. God sömn är viktigt både för den fysiska och mentala hälsan. Genom att sova tillräckligt mycket och med god sömnkvalitet

Sammanhang: ...Hälsofördelarna innebär bland annat att man kan hantera stress lättare, risken för hjärtsjukdom och högt blodtryck minskar, samt att man får bättre koncentrationsförmåga efter en god natts sömn, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Förbättra din sömn För att få en så god sömnhälsa som möjligt finns det flera saker man bör vara uppmärksam på, skriver Fortune. ...