Om du ska träna länge – ät godis – Nerikes Allehanda

För mig innebär våren att landsvägscykeln dammas av med Vätternrundan i sikte. För andra kan det vara att utnyttja de längre dagarna med rejäla långpass på helgen. Men har du märkt att energin börjar sina under längre uthållighetspass trots en balanseradoch

Sammanhang: ...För pass som varar en till två timmar räcker det ofta att tillföra omkring 30 gram glukos per timme. Om träningspasset överstiger två timmar kan intaget ökas till cirka 60 gram kolhydrater per timme från glukos. ...

Omnämnda platser: Annons.