Myt om dagliga steg krossas – inte vad folk tror

Myt om dagliga steg krossas – inte vad folk tror Den vanliga rekommendationen om dagliga steg stämmer inte. En ny studie visar att den välkända rekommendationen om 10 000 steg om dagen inte är nödvändig för att förbättra hälsan. Detta utmanar en av demest

Sammanhang: ...LÄS MER: Viktig Bank ID-varning går ut till hushållen 4 000 steg räcker Studien publicerades i British Journal of Sports Medicine, och omfattade över 13 000 kvinnor med en medelålder på cirka 72 år. Deltagarna bar aktivitetsmätare under en vecka åt gången och följdes i nästan 11 år. ...

Omnämnda platser: Foto, Sverige. Omnämnda personer: Harvard University.

Kvinnor uppmanas – så halverar du risken för hjärtattack på ett enkelt sätt

Det är en studie som har publicerats i British Journal of Sports Medicine som nu får uppmärksamhet. Där framgår att det finns ett enkelt sätt för kvinnor att halvera risken för hjärtattacker. Så lite som fyra minuters intensiv rörelse om dagen bidrar till

Sammanhang: ...Det är en studie som har publicerats i British Journal of Sports Medicine som nu får uppmärksamhet. Där framgår att det finns ett enkelt sätt för kvinnor att halvera risken för hjärtattacker. ...

FORSKARE: Så många steg behöver du gå per minut – för att få motion

Att gå är ett enkelt och bra sätt att få vardagsmotion. Många har säkert hört att man ska gå 10 000 steg om dagen för att få den motion man behöver, och använder därför en stegräknare för att hålla räkningen. Men de 10 000 stegen riskerar att ge väldigt

Sammanhang: ...Elroy Aguiar, vars forskningsteam har publicerat en studie i British Journal of Sports Medicine. Deras forskning visar att 100+ steg per minut krävs för att det ska räknas som ”måttligt intensiv” träning, vilket rekommenderas om man vill att motionerandet ska ge positiva effekter på hälsan...

Omnämnda personer: Dr. Elroy, Elroy Aguiar, Dr. Elroy Aguiar.