Studie: Enkel kvällsrutin kan förbättra din sömn

Det har länge debatterats om träning på kvällen är bra eller dåligt för sömnen. Flera studier har visat att det är bäst att avsluta träningen minst 1,5 timme före sänggåendet. Men hur lång eller kort ska träningen vara och hur hårt bör man träna? Detta

Sammanhang: ...Detta är en fråga som forskare vid universitetet i Otago har tittat närmare på. Slutsatsen visade att en specifik kvällsrutin resulterade i 30 minuters längre sömn....

Omnämnda platser: Otago.