Forskare: Här är fem råd om hur man får ett lyckligare liv

Lycka uppstår i ett samspel mellan flera delar av hjärnan. Nu har forskare kommit fram till några tekniker som aktiverar rätt områden i hjärnan. Vetenskapliga studier visar att dessa tekniker på kort tid kan medföra markanta förbättringar av ditt mentala

Sammanhang: ...Vetenskapliga studier visar att dessa tekniker på kort tid kan medföra markanta förbättringar av ditt mentala välbefinnande. Den ökade lyckokänslan kommer dessutom att bestå om du gör teknikerna till en vardagsrutin. ...

Ny upptäckt: Din livsstil påverkar din hjärna under längre tid än du kanske tror

Fem månaders övervakning av hjärna Under fem månader övervakade de en testpersons hjärna och dagliga beteende med hjälp av hjärnavbildningar och datainput från bärbar elektronik samt användning av smartmobil. "Vi ville se observera ett längre förlopp och

Sammanhang: ..."Vi ville se observera ett längre förlopp och inte bara isolerade händelser. Vårt beteende och mentala tillstånd formas konstant av våra upplevelser och omgivande miljö. Men vi vet mycket lite om hur hjärnan överreagerar på miljömässiga, fysiologiska och beteenderelaterade förändringar utspridda över flera tidpunkter, allt från en dag och upp till flera månader", förklarar Ana Triana, försöksledare och doktorand, i ett pressmeddelande på Aaltouniversitetets webbplats. ...

Omnämnda platser: ombads. Omnämnda personer: Ana Triana.

Engelsk professor har hittat receptet på lycka

Kan en kurs göra dig lyckligare på lång sikt? Den frågan bestämde sig den brittiske psykologen och filosofen Bruce Hood vid University of Bristol för att besvara år 2019. I en stor studie erbjöd han 228 studenter en kurs som syftade till att förbättra deras

Sammanhang: ...I en stor studie erbjöd han 228 studenter en kurs som syftade till att förbättra deras mentala välbefinnande med hjälp av vetenskapliga metoder. Under åtta månader informerades de unga människorna om lyckans underliggande biologi. ...

Omnämnda personer: Bruce Hood.

Fem genidrag skapade människan: Homo erectus var tidigt ute på alla områden

För över två miljoner år sedan utvecklades en ny människoart som skilde sig från sina föregångare till både kropp och själ: Homo erectus. Denna framgångsrika art var först med att vandra ut ur Afrika till Europa och Asien, och den räknas som en direkt förfader

Sammanhang: ...Men trots att dess hjärna var mindre hade arten en lång rad av de mentala förmågor som vi normalt förknippar med enbart den moderna människan. Se här varför forskarna ger Homo erectus äran för fem utvecklingssprång som lade grunden till vår egen framgång....

Omnämnda platser: Asien, Europa, Afrika. Omnämnda personer: Homo erectus.

Forskare: Vanlig uppfattning om husdjur och mental hälsa kan vara felaktig

Ett husdjur kan vara bra sällskap, men förbättrar inte den allmänna mentala hälsan. Det visar en studie gjord av forskare från Aarhus universitet och King's College i London. Studien har publicerats i den vetenskapliga tidskriften Mental Health & Prevention.

Sammanhang: ...Ett husdjur kan vara bra sällskap, men förbättrar inte den allmänna mentala hälsan. Det visar en studie gjord av forskare från Aarhus universitet och King's College i London. ...

Omnämnda platser: Storbritannien, London.

Få cancerforskarnas fem bästa råd: Så klarar du dig undan det värsta

Både cancern i sig och behandlingen av sjukdomen kan försämra livskvaliteten väsentligt. Uppemot hälften av alla cancerpatienter drabbas av depression, och många av dem upplever ångest, trötthet, huvudvärk, illamående och sömnproblem. Förutom att drabbadet

Sammanhang: ...Uppemot hälften av alla cancerpatienter drabbas av depression, och många av dem upplever ångest, trötthet, huvudvärk, illamående och sömnproblem. Förutom att drabba det mentala välbefinnandet kan flera av dessa tillstånd förkorta patienternas liv. Depression ökar till exempel dödligheten, möjligen för att den ger upphov till inflammationer i kroppen. ...

Studie: Det kan vara nyttigt för dig att titta på sport på tv

Sommaren 2024 blir en stor idrottssommar. Inte nog med att de vanliga turneringarna inom idrotter som tennis, golf och cykling går av stapeln – dessutom kommer fotbolls-EM och OS att kräva plats i tv-rutan. Det lär leda till hård press och konkurrens även

Sammanhang: ...Men en sak som du i alla fall inte behöver oroa dig för är din mentala hälsa. I alla fall inte om man rådfrågar forskare vid Wasedauniversitetet i Japan....

Omnämnda platser: Japan.

Naturen kan förbättra din mentala hälsa: Denna faktor är viktig i städers gröna zoner

Det har länge varit känt att människor mår bättre när de är nära naturen. Studier har även visat att människor som flyttar till städer mår sämre psykiskt i och med att de har flyttat från naturen. Därför har forskare undersökt vilken inverkan och vilkenspecifik

Sammanhang: ...Naturen kan förbättra din mentala hälsa: Denna faktor är viktig i städers gröna zoner...

Studie: Barn tar med sig föräldrarnas paranoia genom livet

Paranoia är en vanligt förekommande psykiskt störning som omfattar en irrationell misstänksamhet mot omvärlden. En konsekvens blir ofta att man börjar skydda sig mot att det man befarar ska hända – det vill säga så kallat säkerhetsbeteende. Nervösa föräldrar

Sammanhang: ...Nervösa föräldrar kan exempelvis lätt låta sig dras med av de paranoida tankarna i så hög grad att de överbeskyddar sitt barn i onödan. Och det är inte bra för barnets mentala utveckling. Enligt en årslång studie leder den egentligen omtänksamma behandlingen till en ökad risk för att barnet lägger sig till med samma paranoida beteende....

Här får du hjärnforskarens övningar som håller hjärnan i trim

Här delar hjärnforskaren med sig av de fyra viktigaste insatsområdena med hjärnövningar som han själv gör varje dag – och som han anser att alla bör känna till, oavsett ålder. 1. Tänk i nya banor Hjärnan trivs med att lära sig nya saker och tänka på nya

Sammanhang: ...Så sätt i gång med att aktivera din nyfikenhet och fundera på olika synvinklar för att öka ditt flexibla tänkande och mentala öppenhet för ny information och nya inställningar. 2. Spring, simma och dansa Motionera och prioritera konditionsträning som löpning, simning, fotboll, cykling, dans och gång, vilka alla är relativt lätta att komma i gång med....

Omnämnda personer: Troels W. Kjær.