Studie avvisar vanlig teori om protein och träning

Ta en proteinshake direkt efter träningen. Och komplettera gärna med en proteinkaka eller en burk tonfisk inom fyra eller sex timmar. Många fitnessentusiaster har länge följt dessa råd i sin strävan att maximera återhämtningen och uppbyggnaden av muskelceller.

Sammanhang: ...Många fitnessentusiaster har länge följt dessa råd i sin strävan att maximera återhämtningen och uppbyggnaden av muskelceller. Men nu tyder en studie av kroppens proteinupptagning på att dina muskler inte är särskilt beroende av denna procedur efter att du har lagt ifrån dig hantlarna....