Vad kan jag göra för att må bättre de dagar när allt känns jobbigt?

Svar: När vi mår dåligt kommer hjärnan alltid att vilja bli av med obehaget så fort som möjligt. Därför hamnar vi oftast i att leta efter en lösning på hur det jobbiga snabbt ska försvinna. Kanske tar vi en promenad och hoppas att det ska kännas bättre eller

Sammanhang: ...Kanske tar vi en promenad och hoppas att det ska kännas bättre eller avbokar middagsplanerna för att prioritera en hemmakväll. Jag brukar ta en promenad eller vila men det är inte alltid det hjälper. Vad ska jag göra? Fråga: Jag skulle behöva tips på bra self-care för att må bättre på dagar när allt känns jobbigt. ...

Omnämnda personer: Hanna Delby.