Produkter du inte behöver för att träna

Det finns gott om produkter som sägs maximera effekterna av träning och förebygga skador. Det saknas dock vetenskapligt stöd för mycket av det som påstås. En vanlig motionär klarar sig oftast med bekväma skor och vanlig mat. Proteinpulver, energidryckeroch

Sammanhang: ...Men det finns ingen anledning att känna stress över att hinna få i sig protein direkt efter träningspasset. Forskning visar att muskelprotein­syntesen inte avstannar ett par timmar efter träningen, utan att upptaget i musklerna fort­sätter under ett halvt dygn. ...

Omnämnda personer: Cell Reports Medicine, Sophia Halldin Lindorsson, Sports Medicine.