Mer muskler, mindre mage – tre regler som faktiskt fungerar

Efter 40 börjar många jaga magrutor och större muskler som om de vore en förlorad aktiepost. Problemet är att de ofta jagar fel sak. Det handlar inte om att hitta den perfekta övningen. Det handlar om att belasta musklerna regelbundet. Vi har hittat den stora

Sammanhang: ...Vi har hittat den stora genomgången i British Journal of Sports Medicine, med 178 studier […]...

Globalt hälsoinitiativ vill att läkare ordinerar fysisk aktivitet

År 2007 skapades ett globalt hälsoinitiativ som uppmuntrar vårdgivare att bedöma sina patienters fysiska aktivitet, samt att inkludera regelbunden fysisk aktivitet i sina vårdplaner. Hälsoinitiativet Exercise is Medicine, EIM, förvaltas av American College

Sammanhang: ...Hälsoinitiativet Exercise is Medicine, EIM, förvaltas av American College of Sports Medicine och filosofin bakom det är enkel: Fysisk aktivitet främjar optimal hälsa, det skriver CNN. ...