Tre nya enkla vanor som lyfter ditt liv

Han kallar det ”nyckelvanor”. Det handlar om små, enkla dagliga vanor enkla, men som kan ändra ditt liv och din hälsa. Han är känd som ”Mobility Maker”, Dana Santas, en certifierad styrke- och konditionsspecialist, coach för idrottare och författare till

Sammanhang: ...Han är känd som ”Mobility Maker”, Dana Santas, en certifierad styrke- och konditionsspecialist, coach för idrottare och författare till böcker inom träning och smärtlindring. Nu ger han sina bästa tips hos CNN om [ ]...

Omnämnda personer: Dana Santas.

Sveriges smartaste hjärna hatar löpning – men springer ändå

Sveriges smartaste hjärna Anders Hansen har lärt Sverige varför motion gör oss smartare, lugnare och mer motståndskraftiga. Ändå avskyr han att springa. Skillnaden mellan honom och resten av oss är enkel och smått irriterande: han gör det ändå. Nästan varje

Sammanhang: ...Utan glädje, utan klocka och utan självbedrägeri. Träning är ett missvisande ord Anders Hansen [ ]...

Omnämnda platser: Sverige, Sveriges. Omnämnda personer: Anders Hansen.

Viggos dagbok: Träning, tv, tro och tidsandan

Viggos dagbok vecka 51 börjar med Bodypump och slutar i bastun i Malmö. Däremellan ryms flygskam, Youtube-moral, chanukka på Norrmalmstorg, saknaden efter pappersmagasin och den där stilla insikten om hur märkligt fort både medier, människor och barn växer

Sammanhang: ...Viggos dagbok: Träning, tv, tro och tidsandan...

Omnämnda platser: Viggos, Malmö, Norrmalmstorg.

Denna träningsform slår både gym och löprunda

Allt fler forskare, läkare och träningsfysiologer pekar nu ut en träningsform som gör det många försöker uppnå på gymmet – och det löparen jagar i spåret – men på betydligt kortare tid. Här kombineras styrka, kondition och låg ledpåverkan i samma rörelse.

Sammanhang: ...Här kombineras styrka, kondition och låg ledpåverkan i samma rörelse. Resultatet är träning utan ursäkter och utan genvägar. Helkropp på riktigt, inte i [ ]...

Viggos dagbok: Vintermörker, maktmingel och min breda häck

Viggos dagbok vecka 50 bjuder på billiga baskläder i Farsta, teaterdinosaurer på turné, flyglobbyister i riksdagen och ett julbord med förbättringspotential. En dagbok om makt, mat, träning, familj och den där envisa känslan av att ljuset snart vänder. Söndag

Sammanhang: ...Viggos dagbok vecka 50 bjuder på billiga baskläder i Farsta, teaterdinosaurer på turné, flyglobbyister i riksdagen och ett julbord med förbättringspotential. En dagbok om makt, mat, träning, familj och den där envisa känslan av att ljuset snart vänder. Söndag Handlar för första gången på Lager 157 i Farsta Centrum. ...

Så lurar du hjärnan att tycka träning är kul

En ny studie visar att du kan lura hjärnan att tycka träning är kul, även om många uppfattar det som krävande. Fysisk aktivitet är avskräckande för en stor del av befolkningen. Lura hjärnan med träning De kan nu andas ut när en ny fransk och kanadensisk studie

Sammanhang: ...Lura hjärnan med träning De kan nu andas ut när en ny fransk och kanadensisk studie visar att man faktiskt kan lura hjärnan att [ ]...

Tränar du utomhus? Då kan hälsoeffekten bli sämre

Miljontals människor tränar utomhus varje dag. Nu visar en ny global studie att förutsättningarna inte alltid är så enkla som de ser ut att vara. Regelbunden träning är en av de starkaste skyddsfaktorerna för ett långt och friskt liv. Men en ny internationell

Sammanhang: ...Nu visar en ny global studie att förutsättningarna inte alltid är så enkla som de ser ut att vara. Regelbunden träning är en av de starkaste skyddsfaktorerna för ett långt och friskt liv. Men en ny internationell studie visar att den positiva effekten kan urholkas – kraftigt – om [ ]...

Sov bättre – träna kroppen och sinnet samtidigt

Många längtar efter att kunna sova bättre och det finns en hel tips för att nå dit. Varför inte testa tai chi, som tränar kroppen och sinnet samtidigt och botar kronisk sömnlöshet. Tipsen för att vi ska uppnå den perfekta sömnen är många, där träning ofta

Sammanhang: ...Tipsen för att vi ska uppnå den perfekta sömnen är många, där träning ofta hamnar högt på listan. Yoga är bevisat bra för [ ]...

15 minuters daglig träning kan rädda våra hjärnor från moras

Våra hjärnor blir snabbt sämre av AI, sociala medier och den digitala sörjan vi badar i varje dag – men nu finns ett motmedel som faktiskt är kliniskt testat och fungerar. Det handlar om en kvart om dagen som kan ge dig tillbaka fokus, disciplin och mental

Sammanhang: ...15 minuters daglig träning kan rädda våra hjärnor från moras...

Träning minskar ADHD-symtom hos vuxna – enligt ny studie

En ny svensk studie visar att regelbunden gruppträning kan minska ADHD-symtom hos vuxna och samtidigt förbättra sömn och livskvalitet. Forskare vid Örebro universitet har i den första svenska randomiserade kontrollerade studien undersökt effekten av ett träningsprogram

Sammanhang: ...Studien, kallad Start-modellen, innebär cirka 150 minuter träning per vecka med både kondition och styrka, [ ]...