Psykologen: Sluta säga att barn kan bli vad som helst – säg det här i stället

”Om du bara bestämmer dig kan du bli vad som helst.” Det är en av de vanligaste lögnerna föräldrar berättar för sina barn – ofta utan att själva inse det. Psykologen Juli Fraga har sett hur den välmenande frasen kan slå fel. I en text för CNBC förklararFraga,

Sammanhang: ...Det fjärde rådet handlar om uthållighet, men med en annan formulering. ”Om du bestämmer dig kan du fortsätta kämpa” lovar inte trofén, men bygger självdisciplin, optimism och självmedkänsla. Det är egenskaper som skyddar psykisk hälsa långt upp i tonåren och stödjer utvecklingen av inre motivation. Det femte och mest kontraintuitiva rådet är att säga sanningen rakt ut: du kommer inte vara bra på allt, och det är okej. ...

Psykoterapeuten: Sluta fråga "Hur var jobbet?" – ställ de här sju frågorna i stället

De flesta par ställer samma fråga när arbetsdagen är slut: "Hur var jobbet?" Svaret blir ofta ett kort "bra" eller en lång lista över dagens problem. Samtalet tar slut lika snabbt som det började. Psykoterapeuten Amy Morin menar, enligt CNBC, att problemet

Sammanhang: ...Att rikta uppmärksamheten mot det som fungerat bra stärker både optimism och tacksamhet – två faktorer som är nära kopplade till god psykisk hälsa. När samtalet sedan rör sig mot motgångar rekommenderar Morin frågan "Vad gick inte som planerat?" ...

Vi är som mest olyckliga i 40 års åldern men sen blir det bara bättre – eller?

Unga vuxna är idag de minst lyckliga, en förändring som Global Interdependence Center kopplar till mitten av 2010-talet, precis när generation Z trädde in i vuxenlivet. Paradoxen är skarp: trots att unga vuxna i Sverige mår sämst räknar de med en livstillfredsställelse

Sammanhang: ...Sociala medier översvämmar användare med jämförelser i en helt annan skala än tidigare, och tidpunkten stämmer: både internetanvändning och försämrad psykisk hälsa bland unga började stiga från ungefär 2011. Till skillnad från finanskrisen och pandemin, vars effekter på välbefinnandet visade sig vara kortvariga, pekar allt fler data mot att smartphones och sociala medier förändrat ungas mående på djupet....

Omnämnda platser: Sverige, Stockholm. Omnämnda personer: Nora Hansson.

Debatt om arbetsliv: Kontorslön på 1 000 000 kr ställs mot 500 000 kr för distansarbete

Ekonomisk ersättning kontra flexibilitet Frågan om vad som väger tyngst – högre lön eller flexibilitet att arbeta på distans – har blivit ett återkommande ämne. Enligt Business Insider har över fem miljoner tittare engagerat sig i debatten, där argumenten

Sammanhang: ...Enligt Business Insider har över fem miljoner tittare engagerat sig i debatten, där argumenten spänner från ekonomisk trygghet till psykisk hälsa och balans mellan arbete och fritid. Flera profiler i diskussionen menar att den ekonomiska skillnaden är avgörande där skillnaden i inkomst ändå är väldigt stor och kommer ha stor påverkan på din ekonomi långsiktigt. ...

Ny forskning visar: Minska detta – känn mindre stress och oro

Många upplever ökad oro och stress i vardagen, och enligt experter har våra digitala vanor stor påverkan. Forskning visar att både unga och vuxna kan få bättre psykiskt välmående genom att förändra sitt förhållande till mobilen. Här är nyckelråden för att

Sammanhang: ...Minskad mobilanvändning kan leda till bättre psykisk hälsa Att utmana sig själv i vardagen kan minska oro Effekterna av digital stress gäller alla åldrar Enligt CNBC:s rapportering har Jonathan Haidt, professor vid NYU Stern School of Business, i boken The Anxious Generation lyft fram hur smartphones och sociala medier påverkat psykisk hälsa, särskilt hos den yngre generationen. ...

Omnämnda personer: Jonathan Haidt.

Experten: Så återhämtar du dig bäst på jobbet

Att hitta rätt sätt att pausa under arbetsdagen har stor betydelse för både välmående och prestation. Forskning visar att enkla metoder kan göra stor skillnad för att minska stress och främja psykisk hälsa. Här får du veta mer om vilka pauser som hjälpermest.

Sammanhang: ...Forskning visar att enkla metoder kan göra stor skillnad för att minska stress och främja psykisk hälsa. Här får du veta mer om vilka pauser som hjälper mest. Olika typer av pauser påverkar hjärnans återhämtning positivt. ...

Omnämnda personer: Lina Ejlertsson.

Måndagsmyten avslöjad – här är dagen vi faktiskt mår sämst

Hur vi mår under veckan styrs inte bara av helg och vardag. En brittisk studie avslöjar vilka dagar och tider vi faktiskt känner oss som lyckligast – och vilka vi helst vill undvika. Det finns oväntade svar på vilka veckodagar som påverkar vårt välbefinnande

Sammanhang: ...Studiens resultat kan påverka hur stödinsatser för psykisk hälsa utformas. En omfattande studie från University College London, där 49 000 personer deltog under två års tid, har kartlagt hur vårt välbefinnande skiftar beroende på veckodag, tid på dygnet och årstid. ...

Omnämnda platser: College London, University.